高潮迭起av乳颜射后入,国产www又大又爽

怎么練扣籃

2022-09-12 09:02

2個回答

2022-09-12 13:31

跳高是下肢爆發(fā)力，制空是腰腹的力量。
在小腿上綁上沙袋練練。
不過，切忌不可急于求成，以免造成運動傷害！每天練幾組就好了。練彈跳啊！別綁沙袋什么的,會長不高!要訓(xùn)練大腿的練蛙跳!小腿的快速跳繩,堅持,一天練大腿一天小腿,一天休息!一直練到初中應(yīng)該可以抓籃筐了！要是你長到180的話，可能可以扣一下，不過命中率不高

2022-09-12 09:51

如果你時間多，快的話一個星期。因為你剛摸到籃筐，所以你的彈跳還需要提高，籃筐要過手腕才能扣的。如果助跑一下應(yīng)該差不多了。扣的時候注意起跳點，要在彈跳到最高點的同時把球舉到最高點且離籃筐最近，這個需要你自己鍛煉領(lǐng)悟了?？刍@的感覺很不錯，趕快努力吧。

相關(guān)問答

想扣籃怎么練

1個回答2022-12-24 18:11

扣籃哪是練的出來的。你彈跳多好，扣籃就有多好。所以重要的是練彈跳

怎么練習(xí)扣籃啊

1個回答2022-12-17 23:45

你能單手握住籃球嗎？如果能就單手控制籃球。起跳后把籃球按進去就好了，或者先找個排球試試手感，如果還不能握住籃球，就平時先練練吧！一步一步來！

吳悠扣籃怎么練的

5個回答2022-09-01 19:55

練彈跳吧第一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在后面。著...