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每天都會在凌晨四點左右醒來，然后怎么都睡不著。

2022-09-14 05:46

3個回答

2022-09-14 08:35

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不咸不淡，翻山越嶺，舉案齊眉，委委佗佗，

2022-09-14 06:38

我是每天都在六點鐘準(zhǔn)時醒來，醒來后再繼續(xù)睡到鬧鐘叫再醒。你也是行成生物鐘了，改變的方法是要么晚睡點或者是調(diào)整睡眠。睡覺前做運動，從四點醒后做一下劇烈運動再睡，醒后就做，做完再睡；還有睡覺之前可以泡腳按摩腳都有幫助的。

2022-09-14 05:49

您4點左右醒，那么請問您幾點睡覺？

如果您很早睡的話，例如8，9點那么4點左右醒來很正常，因為大部分青壯年人生物鐘的睡眠時間都是8個小時

如果您不是很早睡，但是就是凌晨4點醒，那么要看您有沒有在其他時間睡覺了，有沒有加起來睡了8個小時左右

如果您不是很早睡，也沒有在其他時間睡覺，那么要看您每天的精神狀態(tài)如何了，如果沒什么的大礙的，其實可能就是您的生物鐘相比其他大部分而言不太一樣，那么您可以利用別人睡覺的時間做您想做的事情

如果您不是很早睡，也沒有在其他時間睡覺，而且每天精神狀態(tài)都很差，建議去正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，心理就像我們的身體一樣，也會生病的，很正常，調(diào)理好后就沒事了，祝安康

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每天凌晨2點左右就醒了，然后就睡不著了，怎么辦呢？

2個回答2022-08-01 08:41

如果睡得早這沒什么，如果睡得早醒的早就是失眠。

睡眠不好，總是凌晨4點多就醒來睡不著了..

1個回答2022-07-15 11:52

喝牛奶呀，還有紅棗！

在家看見鬼凌晨五點左右為什么

1個回答2024-03-03 09:31

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小孩睡覺1小時左右哇的一聲醒來大哭大鬧叫...

1個回答2024-06-02 20:59

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凌晨三點醒

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為什么我感覺不到困,就算晚上凌晨三四點睡,七點左右就醒來了？

2個回答2022-08-09 04:55

我認(rèn)為你這樣是不好的習(xí)慣，人們要按照正常作息時間來休息，十點之前必須睡覺，如果你到凌晨三四點睡，這樣長期熬夜，你就會得疾病。不行就去醫(yī)院看看，大夫給你開點藥調(diào)解一下。

總是在凌晨4點醒來就睡不著了，怎么辦？

2個回答2023-02-16 22:17

有一些人如果晚上睡的時間早了，到了一定的時間相當(dāng)于就睡夠了就會醒來，如果每次都是4點左右醒來的話，試一下晚上稍微晚一點睡覺。

我總是在凌晨四點多就醒來后就再也睡不著怎么辦

1個回答2023-02-28 09:27

只是一個生物鐘的問題，你試著白天，尤其是誰覺前1-2小時做大量的有氧運動，堅持一段時間應(yīng)該有幫助，切忌不要喝茶和咖啡這類飲品。

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