前段時間有朋友告訴我，背部疼痛用肩頸大師，不知道是不是真的？

久坐引起的肩頸疼痛，1.可以用自己做頸部的按摩，用一個手掌放到后脖子上，用手指進行輕微按摩，進行緩解。 2.做擴胸運動，不但可以緩解頸肩疼痛，還可以增加心肺功能。 3.坐前后搖手臂動作 4.做仙鶴點水...

我認為辦公室白領(lǐng)肩頸疼痛的話，可以做一些活動活動自己的肩頸，而且平時生活中也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多做一些運動鍛煉，讓自己的肩頸盡快恢復(fù)原來，以免發(fā)生更嚴重的癥狀。

頸肩痛，多是勞累或者受涼等原因所引起的， 平時可以做下運動，外用苗父冫。養(yǎng)。冫生的中冂藥，這樣會改冫，山的，運動的時候注意動作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個動作可重復(fù)3至5次。 1、先做緩冫慢的深呼吸，頭向左...

后背肩胛骨的疼痛，會有很多原因，一個就是明顯的肩周炎，還有一些隱性的疾病，比如心臟出問題，也可以后背疼痛，還有頸椎的問題，根據(jù)具體情況，也可以引起這樣的疼痛，建議到醫(yī)院去，排查一下，好對癥治療。

樓上的回答都比較中肯而且比較好，希望能對您有一定的幫助。所以當務(wù)之急還是弄清自己屬于什么情況，是因為天涼或者是勞作不當工作太累引起的。還是由于肩周炎、腰突或者是滑膜炎引起的。如果僅僅是天涼或勞作過度引...

首先在辦公室坐姿一定要正確，這樣對自己的全身都有好處，還有就是工作一段時間就要活動下肩膀和脖子，這樣可以緩解酸痛。

如果久坐的人感覺到肩頸疼痛可以進行按摩，也可以轉(zhuǎn)動自己的頭部，可以進行平躺，通過適當?shù)腻憻?，站起來走動一下，這些方法都能夠達到緩解的效果。

辦公室黨要想保護好自己的肩頸，平時坐一兩個小時就要起來活動幾分鐘，如果有條件的話還可以去按摩店里面按摩一下。

要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間低頭，枕頭高度要合適

很有可能頸椎變形和強直引起的。很嚴重，建議去看頸椎科！