如何提高個人自制能力，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

制定一個計劃，剛開始時，定時定點定具體的事情做。沒做到給自己一定的懲罰。我上高中就那樣，每天哪個時間該做什么都計劃好，現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)了，做事情都很有規(guī)律，習(xí)慣早起。內(nèi)心要有堅定的信念，剛開始還可以叫人監(jiān)督你。自制力對于學(xué)習(xí)，生活都很重要，加油哦。

要能堅持住，每天在你想睡覺的時間和起床的時間設(shè)鈴聲，時間到了就睡覺或起床，堅持一個月，就能不要鬧鐘到時間就能做了

你要有頑強的意志力。