我升高1.86米可我只能跳206左右，我喜歡打籃球，請問怎么提高彈跳力

蛙跳 是最簡單最有效的 但是必須堅持??！

彈跳這東西太靠天賦了，后天訓練也不好漲。
如果你想打中鋒，建議你不如加強力量和卡位意識，這些是可以通過刻苦訓練，得到大幅提高的。

多鍛煉，最好是在樓道內(nèi)練習，上下樓都蹦著走，

這個是小時候缺乏鍛煉造成的，如果你真的想跳遠點還是比較困難的，第一是技術(shù)問題，就是收腿和送腿你沒有懂的，這個要問你們體育老師指導，第二，你可以自己練習，在沙池練收腿跳，踵跳，這個是很辛苦的，沒有半年的積壓，是沒有成果即使有也一點點，因為最重要的是你動作問題，第三心理問題，怕，緊張的，打籃球搶籃板可能你跳的很高，但是跳遠就不遠，也很普遍，我同學就是這樣，后來我們每天訓練糾正動作后來跳2米7多拉，努力吧，跳遠很難進步，除非動作正確

練技術(shù),享受籃球.
籃球不只是身體素質(zhì),更不只是彈跳,彈跳差,球技高的多了去了.