如何調整考試情緒
3個回答
心態(tài)調整好,可以聽一些自己平時喜歡的音樂,自己要時刻提醒自己放松,不要想的太多,不要給自己太大的壓力,把它看淡,看作平時的考試...
告訴自己平常心,沒事的,以后要面臨的很多,中考是挺緊張的,但是你要知道這是人生的一次小轉折,一緊張就考不好了,所以還是調整心態(tài),別緊張啦,別給自己太大的壓力,祝你成功
1 不妨在晚上睡覺前看一些課外書,15分鐘就好。
2 星期天找一個小時的時間聽音樂(純鋼琴曲),然后寫作業(yè),科學研究,聽純音樂好哦。不過不要養(yǎng)成習慣。
3 在考試之前千萬不要再給自己增加莫名的壓力(別人肯定比自己考得好之類的)什么都不要想,考前一個半月的時候,開始給自己施加壓力,在最后的7天,比平常早半個到一個小時的時間睡覺。然后這七天不要再復習了,在復習也沒有了,像平常一樣就好。
4 應該會提前5分鐘發(fā)考卷,做一個深呼吸,只要一個就好,千萬不能多做,深呼吸就是用肚子吸氣……小孩子一般都是。
5 專門找出跟考試時間一樣的時間(像星期六,星期天之類的)像做中招一樣考驗一下自己。
應該就是這么多了。
2 星期天找一個小時的時間聽音樂(純鋼琴曲),然后寫作業(yè),科學研究,聽純音樂好哦。不過不要養(yǎng)成習慣。
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4 應該會提前5分鐘發(fā)考卷,做一個深呼吸,只要一個就好,千萬不能多做,深呼吸就是用肚子吸氣……小孩子一般都是。
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應該就是這么多了。
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