如何調整考試情緒

心態(tài)調整好，可以聽一些自己平時喜歡的音樂，自己要時刻提醒自己放松，不要想的太多，不要給自己太大的壓力，把它看淡，看作平時的考試...

告訴自己平常心，沒事的，以后要面臨的很多，中考是挺緊張的，但是你要知道這是人生的一次小轉折，一緊張就考不好了，所以還是調整心態(tài)，別緊張啦，別給自己太大的壓力，祝你成功

1 不妨在晚上睡覺前看一些課外書，15分鐘就好。
2 星期天找一個小時的時間聽音樂（純鋼琴曲），然后寫作業(yè)，科學研究，聽純音樂好哦。不過不要養(yǎng)成習慣。
3 在考試之前千萬不要再給自己增加莫名的壓力（別人肯定比自己考得好之類的)什么都不要想，考前一個半月的時候，開始給自己施加壓力，在最后的7天，比平常早半個到一個小時的時間睡覺。然后這七天不要再復習了，在復習也沒有了，像平常一樣就好。
4 應該會提前5分鐘發(fā)考卷，做一個深呼吸，只要一個就好，千萬不能多做，深呼吸就是用肚子吸氣……小孩子一般都是。
5 專門找出跟考試時間一樣的時間（像星期六，星期天之類的）像做中招一樣考驗一下自己。

應該就是這么多了。