我自我封閉,打不開心扉,不愿意說(shuō)心理話,或在一個(gè)人的世界里,強(qiáng)烈的自卑,沒有自控能力,請(qǐng)問這該怎么解決啊?

自卑跟周圍的環(huán)境有關(guān)，主要是在自己，要打開自己的心扉也不是一天兩天的事，自己對(duì)自己也要有要求，譬如你要做某件，首先要對(duì)自己有信心，相信自己會(huì)處理好的，并付出行動(dòng)，雖然結(jié)果不是你想要的但你給自己一個(gè)嘗試的機(jī)會(huì)，成功離你進(jìn)一步了，不斷的努力做，成功的那一天就會(huì)感覺到自己也是一個(gè)成功人士，這樣隨即提高自己的自信心，自卑感也會(huì)隨自信心的增加而減少的，假如你開始的時(shí)候就對(duì)自己沒信心又自卑，說(shuō)都不用說(shuō)你就是一個(gè)失敗的人，只會(huì)給你自己增加自卑，
平時(shí)的時(shí)候多和一些開朗，在一起開心的人聊聊天，玩玩 也會(huì)有所改變的

朋友，怎么跟你說(shuō)呢，我只知道心里有話就一定要說(shuō)出來(lái)。想想看，說(shuō)了你不會(huì)損失任何東西（呵呵，當(dāng)然，不能胡說(shuō)八道），相反，如果你不說(shuō)，你一定會(huì)損失一些重要的東西，比如，信任、關(guān)愛、友誼。還有，給你一個(gè)善意的提醒，我覺得你目前的狀況很值得反思，你應(yīng)該找出使你不想說(shuō)話的真正原因，如果實(shí)在不能自我調(diào)整過來(lái)，去看看心理醫(yī)生吧。

我也是一樣！我原來(lái)非常愛說(shuō)話，但是一升到高中。想學(xué)習(xí)弄的現(xiàn)在不愛說(shuō)話，總是怕別人~~~認(rèn)為別人總是針對(duì)著我`~~~~對(duì)別人也總是閣…… 有時(shí)候甚至能清楚聽到感覺自己的心跳，心跳的很快，總是處在一個(gè)緊張狀態(tài)。

你能寫出來(lái)你的問題，就說(shuō)明你已經(jīng)有想改變的心理了。也不像你說(shuō)的那么自我封閉了，真正自我封閉的人，是做不到把自己的煩惱寫出來(lái)的，甚至不能照相不能打電話，因?yàn)樗ε?。你肯定還沒有這么嚴(yán)重。
你說(shuō)出你的煩惱就是你的進(jìn)步。
找一個(gè)你最信任的朋友說(shuō)說(shuō)話，哪怕對(duì)著房間大喊，釋放你的心理壓力。
看一些娛樂的節(jié)目，讓自己輕松下來(lái)。
放心，事情真的沒有你想象的那么糟
加油?。?！

試著去幫助別人，在他們贊許的目光里，找回你的自信，讓世界充滿愛~~~~~