如何訓(xùn)練集中注意力？

心理學(xué)家總結(jié)出快速提高專注力的辦法：
一、限定時(shí)間
生活中很多人是拖延癌晚期，看到一篇好的文章，他們選擇收藏，而不是馬上閱讀。給自己限定一個(gè)時(shí)間，反復(fù)提醒自己，這個(gè)任務(wù)1個(gè)小時(shí)內(nèi)要求完成，即使你無法完成，這種有效暗示也可以提高你大腦的專注度，讓你保持認(rèn)真狀態(tài)。
二、區(qū)分重要性
做一件事情之前，先弄清楚哪一步是最重要的，將事件的重要性明確劃分，按順序進(jìn)行，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，重要的事情已經(jīng)完成，你的注意力可以集中在下一件事情中。
三、保持環(huán)境的安靜
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，破壞大腦集中度的主要因素是環(huán)境壓迫感的變化，人的大腦在接收到環(huán)境信息變化以后會(huì)做出一個(gè)粗略的判斷，顯然安靜的環(huán)境更利于專注的思考，往往事半功倍。