深度睡眠的特點是什么？有什么優(yōu)點？如何進入深度睡眠？

優(yōu)點：
1、使大腦敏捷，深度睡眠也就是大腦睡眠，能夠使人保持清晰的思維和敏捷的反應(yīng)。
2、促進生長，青少年想要健康生長，生長素分泌非常重要。
3、處于深度睡眠中，皮膚的新陳代謝就能正常進行，皮膚看起來自然很好。
進入深度睡眠方法：
1、堅持按自己習(xí)慣的時間上床睡覺，建立良好的生理時鐘。

2、臥室溫度要適宜，氣溫以18～20℃最佳，盡量做到冬暖夏涼。

3、入睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，提升睡眠質(zhì)量，促進深度睡眠。