如何克服自己的恐懼心理，比如恐高，害怕老鼠？

要找到你恐懼的到底是什么。我們常常會有恐懼心理，恐懼讓我們不敢前進，但是我們到底怕什么呢？我們要仔細的分析一下，比如是怕失敗后面子不好看，還是害怕被人拒絕自尊心受挫，不管哪一種，你都要認真的想想自己到底想要什么，害怕什么。

堅持不懈的努力。人的一輩子有很多失誤，也會有很多的不如意，但是只要你努力，總會有收獲的一天，如果你沉浸在過去的失誤中，你會一事無成。要記住，過去不等于未來，無論何時，你都可以重新開始，持續(xù)努力，做好一件事，只有這樣，你才會充實，快樂！

要改變你對失敗的定義。我們總是把目標定的很高，因為目標高，總是覺得成功很難，壓力很大，但是假設，我們覺得只要自己努力了，自己能夠快樂的生活就是一種成功的話，那么，我們就很容易滿足，也不容易失敗，也就不會害怕失敗，這樣你的生活就會快樂很多。

要學會勇往直前。不要猶猶豫豫的，自己決定做的事情就去做，要不要害怕別人拒絕，一次不行，可以換個方式在去努力，我們往往就鼓氣一次勇氣，或者還沒有勇氣去試一試，就害怕失敗，害怕被別人拒絕。往往因此會讓自己后悔一輩子。

在思想上認識到恐懼的必要性，知道輕度的適當的恐懼有益于健康和自身安全，所以不要談虎色變，一提到恐懼就覺得是不良情緒；我們要明白自己需要克服的是不恰當的那部分恐懼，如本來只有三分的危險，我們感到十分的恐懼，那就是恐懼過度，我們要認識到過度的那部分恐懼是多余的，不必要的，需要加以克服，當然，如果是十分的危險，我們只有三分的恐懼，也是不恰當的。