晚上睡覺一小時(shí)前跑步好不好

正常情況下不可以，因?yàn)槟愕捏w力不銀氏足以支持你完成跑步活動。但是如果是你是精力圓吵過于充沛的鋒腔散人，你有能力完成室外跑步，那你依然可以去做。

其實(shí)跑步是不分時(shí)間的，有時(shí)間就都可以跑。但是晚上跑步有點(diǎn)冷，一定要注意保暖。

晚上睡覺前，不可以跑步，這會使大腦處于興奮狀態(tài)，而且跑完步就會很疲憊，可以在下了三節(jié)課后跑步，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)是跑步的最佳時(shí)刻，還可以放松心情

晚上休息不夠，白天精神不好，要重新調(diào)整狀態(tài)，調(diào)節(jié)情緒和生活，形成規(guī)律。睡覺前不要想太深的問題，現(xiàn)在天氣很不錯，抽半小時(shí)到外面去跑步，多跑幾圈，比較累了回家洗個(gè)熱水澡，馬上睡覺。很快會恢復(fù)常態(tài)。

這個(gè)要看你跑步的場所了。 室內(nèi)或室外運(yùn)動場的話空氣質(zhì)量沒有什么，如果是樹木繁盛的道路，對身體無益。因?yàn)橥砩蠘淠疚昭鯕猓懦龆趸肌? 不過，晚上10點(diǎn)跑步，12點(diǎn)睡覺不太好， 一般睡前...

要看你慢跑還是快跑了慢跑是聽有意境的輕音樂啊

　　晚上跑步好，和早晨相比在活動了一天之后的夜晚慢跑較能讓身體消除壓力，當(dāng)天所發(fā)生討厭的事情也能在慢跑中淡忘。另外夜晚運(yùn)動可讓晚上睡眠品質(zhì)變好也不需擔(dān)心紫外線。 　　但夜晚慢跑須特別小心汽車和自行車等...

您好：晚上吃完飯后是可以跑步減肥的，不要超強(qiáng)度罩掘脊跑步，雖然晚上跑步強(qiáng)度不大，但是運(yùn)動鞋仍然要物滲合腳、軟底，最好換上專門的跑鞋，這樣能更好地緩散晌沖壓力，減少關(guān)節(jié)受傷的幾率。跑步鞋不能一穿一兩年，...

晚上跑步好，好處如下： 夜跑對于絕大多數(shù)的跑步者來說會更方便，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段時(shí)間充裕，既不影響工作，也不影響學(xué)習(xí)。 夜晚是一天當(dāng)中氧氣含量較多的時(shí)候，空氣質(zhì)量相對來說也比較好，因此選擇這個(gè)時(shí)間段跑...

因?yàn)樗X前是不適合做運(yùn)動，這會使你的機(jī)體興奮，更無法入睡。要跑步是在傍晚的 時(shí)候跑，這個(gè)時(shí)間是做運(yùn)動的最好時(shí)間。 晚上睡覺之前最好使喝一杯熱的牛奶，熱牛奶會促進(jìn)睡眠。