有誰能詳細介紹下八段錦？文八段還是武八段好？

八段錦采用古老導引養(yǎng)生功八節(jié)組成造型的優(yōu)美動作，人們通過對其八節(jié)動作的完整練身，能獲得多種健身功效，故稱“八段錦”。
文八段錦也稱為坐著的，可以再夜晚的時候自己在床上活動，運動量較小；而武八段錦稱為立式八段錦，運動量相對較大，手腳都活動；至于那種要好些，要針對個人的身體素質和體質來協調！長期鍛煉能收到很好的效果，貴在堅持！

不知道這位是男性還是女性朋友 我也不知道你為什么要這么問 給你一個建議 去練楊氏太極拳 又有文段又有 武段 何樂而不為 在加上太極拳是至今位置所有武術的最高武學 你要是年輕靜下心來 來練108路正路這個也是養(yǎng)生 在連架手 小塊式 散手 推手 八卦掌這些是武的能打架用的 還有刀 槍 劍 棒 夠你學的了

我的理解文八段是坐式，武八段為立式。