煙齡很長，怎么才能戒煙？

25歲。因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)對(duì)煙癮依賴不是特別嚴(yán)重，而且很自律，所以這個(gè)年齡戒煙是最好的。

我建議你去醫(yī)院讓醫(yī)生給你開適合你的戒煙藥。我之前是在中山醫(yī)院配的這款進(jìn)口戒煙藥，我的吸煙有7 8年了。那段時(shí)候就是注意休息和運(yùn)動(dòng)啦，煙癮是得到控制了，但是會(huì)有食欲不好，不知道是不是戒煙了情緒不好導(dǎo)致的...

首先樹立戒煙的意識(shí)，要心里想著戒煙這件事；然后去找香煙的替代品，煙癮上來的時(shí)候去轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣才能成功戒煙。

基本什么年齡都可以戒煙，煙齡短的戒煙成功也大點(diǎn)，電子煙雖不便宜，但總比卷煙健康些，也不會(huì)因?yàn)槎譄焼栴}讓別人不舒服。借電子煙過渡過渡，試試慢慢地徹底戒煙。

這個(gè)只能靠自己的毅力，旁人恐怕是不行。

平時(shí)自己一定要控制自己吸煙的量，自己想吸煙的時(shí)候可以咀嚼一些口香糖或者可以吃一些零食。

這是需要循序漸進(jìn)的，也就是說，千萬不能一下子就把煙都戒掉，而是你可以先以數(shù)量的多少，逐漸的減少，然后最后再把它戒掉，這樣應(yīng)該是更好的辦法。

趁他感冒發(fā)燒的時(shí)候，找個(gè)大夫嚇唬嚇唬他，給他說這病由吸煙引起，經(jīng)檢查，呼吸系統(tǒng)已經(jīng)受損嚴(yán)重，不想惡化的話，抓緊戒煙，最好當(dāng)場(chǎng)嚇傻他，打那以后，他的個(gè)人積極性就會(huì)被徹底激發(fā)，你連管都甭管，沒事偷著樂吧。...

30年煙齡確實(shí)很難了 最好還是自己覺悟到吸煙的壞處 其實(shí)很多完全戒斷的都是生病才被迫戒掉的

戒了好。最主要是健康