高三學(xué)習(xí)瓶頸期是什么狀態(tài)？要怎樣度過？拜托各位幫幫我……

嗯，會有一小段時(shí)間的回落，很正常，我也有過，那個(gè)時(shí)候，很慌。后來老師說，這個(gè)很正常的，很多人都會有，不用緊張，還是按原來的方法，一步一步下去，會慢慢好回來的~后來就好了~沒事的~不要慌就不會有事~

主要是心態(tài)問題，要以平常心面對，建立自信，消除心病。
一、提前幾分鐘進(jìn)考場

考生剛進(jìn)考場，容易產(chǎn)生緊張情緒。因此，應(yīng)提前到達(dá)考點(diǎn)，熱情和老師同學(xué)打招呼，想想、看看和當(dāng)堂考試有關(guān)的簡單內(nèi)容。樂觀自信坐在考場中，擺脫嚴(yán)肅氣氛帶來的緊張情緒，做深呼吸，耐心等待發(fā)放試卷。

二、瀏覽試卷把握全局

試卷發(fā)下后，先利用2~3分鐘時(shí)間迅速瀏覽一遍，檢查試卷有無遺漏或差錯(cuò)，大概了解考題的難易程度、分值等概況以及試題的數(shù)目、類型、結(jié)構(gòu)、占分比例、哪些是難題，把握全局。

看到熟悉題目時(shí)，暗示自己這里可以得分，樹立起信心;看到陌生試題，要提醒自己多加思考;看到難題，要警示自己多加努力，千萬不要把注意力停留在這里;一邊瀏覽一邊提醒自己要在容易答錯(cuò)題的地方更加注意和小心。

不要為試題容易而高興，或?yàn)樵囶}太難而發(fā)愁。

三、答題順序心中有數(shù)

首先根據(jù)自己認(rèn)為的難易程度，按“先易后難”“先小后大”“先熟后生”的原則對答題排序。這樣可以節(jié)省時(shí)間，排除緊張感，增強(qiáng)信心，并且可以適應(yīng)由易到難的過程，有利于激發(fā)大腦靈活性。

綜合科目考試，對選擇題的審題要務(wù)求仔細(xì)，避免“因快失誤”，對主觀題應(yīng)根據(jù)試題的難度及自己的水平，確定或及時(shí)調(diào)整題目完成的先后順序，避免會做的題因時(shí)間不足而丟分。

對于難題或大題，分步驟能做多少就做多少。一般情況下，答題宜從頭答起，依次往后。這樣可以先易后難，增強(qiáng)信心。對有多個(gè)設(shè)問、包含多個(gè)小題的大題，務(wù)必仔細(xì)閱讀全題后才答題。

四、科學(xué)安排答題時(shí)間

考生在確定好答題順序后，應(yīng)合理安排每一題的解答時(shí)間，不要在某一題上花太多時(shí)間而影響解答別的題。

安排答題時(shí)間，要根據(jù)題目類型、數(shù)量、分值和難度來確定。原則是：易題和低分題少用時(shí)間;難題和多分題多用時(shí)間。最好要有“分?jǐn)?shù)時(shí)間比”概念，花費(fèi)時(shí)間和題分成正比;“三類題”與分值密切相關(guān)。

考試最后15分鐘，要及時(shí)確定自己是否需要調(diào)整答題順序。

五、不受干擾按時(shí)交卷

考場氣氛往往會干擾考生的注意力。考試中途也許會有人不停翻試卷好像做得很快，可能有人提前交卷等，遇到這些情況一定要鎮(zhèn)靜。

要記住，不要提前交卷，即使很有把握，也要強(qiáng)迫自己堅(jiān)持到最后一分鐘。有些問題往往最后幾分鐘解決，有些錯(cuò)誤往往最后幾分鐘發(fā)現(xiàn)。如有時(shí)間，要對試卷、試題反復(fù)認(rèn)真檢查和驗(yàn)證。

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你的心理壓力太大了, 如果放松點(diǎn), 不要強(qiáng)迫自己用所有時(shí)間去學(xué)習(xí), 適當(dāng)休息下, 一定會得到一個(gè)很好的效果!!!