怎樣讓自己靜下心來(lái)不受外界干擾？

做到 :1，不和任何人在一起背后說(shuō)別人好壞。2，盡量避開(kāi)引想自已情緒的事。3,多做有益于別人的事。4,有不順心的事就去鍛煉身體。5,記得把每一個(gè)人都看成是你的朋友。（包括敵人）希望對(duì)你有用。

其實(shí)我也常常這樣，這不是寬容不寬容的問(wèn)題，而是我們的思維方式在左右我們。
因?yàn)槲覀兏杏X(jué)他們的行為超過(guò)我們所能容忍的底線了才會(huì)感到心情不愉快。也許你可以試著置之不理一下，又或者簡(jiǎn)單地不去外惡意的方向想。
像昨晚我有個(gè)網(wǎng)友說(shuō)我小氣包，我立馬就心情不好啦，因?yàn)槲易钣憛拕e人這樣說(shuō)我了，既然認(rèn)為我是那種人干嘛還和我聊天??？之前是誰(shuí)非要我加他的？我真莫名其妙耶！而且他不只說(shuō)了一遍，老是說(shuō)！好想拉他進(jìn)黑名單，不過(guò)我知道我那時(shí)情緒激動(dòng)不好所以什么話都沒(méi)回。過(guò)了10多分鐘我情緒穩(wěn)定了很多之后我就回了個(gè)“哦”字，那件事就這樣過(guò)了。其實(shí)我知道人家也沒(méi)什么過(guò)分的，只是我想得太多。個(gè)人問(wèn)題而已。
你試著改變下你的看法就行了。
還有我看到別人吸煙我就受不了，立馬火就上來(lái)了！要么他從我面前消失要么我走！沒(méi)辦法改變??！討厭就是討厭?。∧茉趺崔k！要是說(shuō)喜歡是沒(méi)有道理的那也可以說(shuō)討厭是沒(méi)有道理的！

如果你是真正愛(ài)讀書(shū)，覺(jué)得讀書(shū)是一種快樂(lè)、樂(lè)趣，覺(jué)得你在書(shū)中學(xué)到很多知識(shí)，那么，不必用什么方法，你自然就會(huì)靜著心、被書(shū)吸引住了^-^而且只要你專心讀書(shū)，不管外界多么的影響你，你都不會(huì)被影響的哈!加油哦`

一，找一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境。

當(dāng)我真的很想靜下心來(lái)做一件事的時(shí)候，我一般會(huì)找一個(gè)很安靜的環(huán)境，當(dāng)然，也是看情況的。如果是想靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，那么我一般會(huì)選擇圖書(shū)館這樣的地方，不僅安靜，還有學(xué)習(xí)的氛圍，能讓你很快的也和大家一樣靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。如果只是想自己一個(gè)人待著想一些事情，那么我可能會(huì)選擇在自家的書(shū)房，把窗簾拉上，這樣也可以幫助自己快速地靜下心來(lái)。

二，可以戴上耳機(jī)聽(tīng)一些比較舒緩的純音樂(lè)。

舒緩的音樂(lè)確實(shí)能在一定程度上讓我們感到內(nèi)心的寧?kù)o，這也是一個(gè)朋友教我的。那段時(shí)間我因?yàn)楣ぷ鞯氖虑榭偸怯X(jué)得氣不順，情緒也很不穩(wěn)定，于是她給我推薦了幾首鋼琴曲，比如《秋日的私語(yǔ)》，《星空》，《夢(mèng)中的婚禮》等等。后來(lái)我還嘗試聽(tīng)了一些瑜伽冥想音樂(lè)，再配合打坐，以及瑜伽的呼吸吐納法，效果也是很不錯(cuò)的。當(dāng)然了，如果你不是很方便的話，就索性戴著耳機(jī)聽(tīng)一會(huì)兒純音樂(lè)也是可以的。

三，到外面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，疏松一些筋骨，再閉上眼睛放空一會(huì)兒。

有的時(shí)候如果長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度的話，你也會(huì)覺(jué)得煩躁，靜不下心，這個(gè)時(shí)候你需要的就是休息一會(huì)兒，給自己一點(diǎn)放空自己的時(shí)間。這段時(shí)間你可以稍微舒展一下自己，做一些簡(jiǎn)單的拉伸，然后躺在椅子上，閉上眼睛，什么都不用想，就感受著眼前的黑暗便可以了。這個(gè)方法也是對(duì)我個(gè)人比較有效的一個(gè)方法。

四，做一些我自己感興趣的事情，比如手賬，也會(huì)讓我靜下心來(lái)。

我是一個(gè)很喜歡做一些手工的人，每次做這些事情都會(huì)讓我很快的調(diào)節(jié)好心情和狀態(tài)，全身心地投入到自己喜歡做的事情上。記得有一次我也是覺(jué)得很煩躁的，然后就拿出手賬本做了起來(lái)，后來(lái)不知不覺(jué)地就做到半夜。