什么叫做少吃多餐
我還搞不懂,各位麻煩講哈
3個(gè)回答
少吃多餐的意思是 不具體要定每天吃幾頓 而是每頓飯少吃一些 每天多增加幾頓飯
就四天天少吃的,,但是一天都吃幾次..
少吃多餐的好處
1)腦部一般要10至20分鐘才會(huì)感受到飽肚的感覺,所以吃得太急會(huì)不期然吃得過多,每餐吃少少,不會(huì)過飽,又可以預(yù)防食過量。
2)由于頻密吃的關(guān)系,就不會(huì)出現(xiàn)極肚餓的感覺,可避免因肚餓而吃得過多。
3)少吃多餐可避免體內(nèi)的糖分過低。
4)將正??防锓衷谝惶靸?nèi)多餐攝取,可將食物卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪的比例減至最低,以保持身材瘦削。因?yàn)槿梭w可一次過處理的食品份量有限,因此一次過進(jìn)食大量食物的話,未能被消耗的多余卡路里便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
1)腦部一般要10至20分鐘才會(huì)感受到飽肚的感覺,所以吃得太急會(huì)不期然吃得過多,每餐吃少少,不會(huì)過飽,又可以預(yù)防食過量。
2)由于頻密吃的關(guān)系,就不會(huì)出現(xiàn)極肚餓的感覺,可避免因肚餓而吃得過多。
3)少吃多餐可避免體內(nèi)的糖分過低。
4)將正??防锓衷谝惶靸?nèi)多餐攝取,可將食物卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪的比例減至最低,以保持身材瘦削。因?yàn)槿梭w可一次過處理的食品份量有限,因此一次過進(jìn)食大量食物的話,未能被消耗的多余卡路里便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
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