小林信一地獄訓(xùn)練系列有多少本書(shū)呢？ 我知道電吉他就有4本，但是我還看到有貝斯鼓鍵盤主唱的地獄訓(xùn)練

一個(gè)寒假能吃透小林初級(jí)就不錯(cuò)了，這是一本能帶你真正走向高手的書(shū)籍。自學(xué)完整教材，個(gè)人覺(jué)得演示不怎么樣，一遍帶過(guò)，不詳細(xì)。地獄就更別提了，第一個(gè)練習(xí)上來(lái)就160的速度，初學(xué)肯定不行。等小林練好之后，再看...

按照書(shū)上練習(xí)。每一條練習(xí)沒(méi)有達(dá)到顆粒清晰并且速度達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，就不要練習(xí)下一條。實(shí)際上，第一條練習(xí)很基礎(chǔ)，但十分重要。你要是把第一條練習(xí)練的爐火純青，那你的速度說(shuō)明已經(jīng)開(kāi)始提高，并且手指也開(kāi)始變得靈活了...

你過(guò)去無(wú)法忍受的，卻故意讓你不斷經(jīng)歷，最后達(dá)到可以忍受或淡然處之的程度，這樣的訓(xùn)練都可以叫地獄式，對(duì)于受訓(xùn)者猶如經(jīng)歷地獄一般。

Running man 1012**** E21嘉賓：金濟(jì)東

電吉他地獄訓(xùn)練太高端。按照完全吸收那一說(shuō)。我估計(jì)沒(méi)有有3個(gè)月以上都不行。 我指一條喔。

極限特工 《極限特工》是由羅伯·科恩執(zhí)導(dǎo)，范·迪塞爾、艾莎·阿基多等主演的一部冒險(xiǎn)電影，及兩部續(xù)集。本片主要講述了克桑德·凱奇（范·迪塞爾）曾經(jīng)是一名頂級(jí)的極限運(yùn)動(dòng)家，他精通于種種挑戰(zhàn)人類體...

那就慢慢來(lái)啊

先從速度一開(kāi)始練，如果覺(jué)得練得不錯(cuò)，就入伍了

第一二冊(cè)經(jīng)典，難度最大，講解很詳細(xì)，內(nèi)容很豐富，第三冊(cè)是一二冊(cè)里選的練習(xí)樂(lè)段，但是有視頻，四冊(cè)是綜合練習(xí)曲，古典篇，五冊(cè)是綜合練習(xí)曲，游戲篇，六冊(cè)跟一二冊(cè)一樣，但是簡(jiǎn)單不少，每個(gè)樂(lè)段都有示范演奏，七冊(cè)...

　　100米跑力量訓(xùn)練：一，擺臂練習(xí)，徒手?jǐn)[臂，慢快慢，3~4組。持啞鈴片擺臂練習(xí)，100次/組，7組。前4組勻速，后3組快速。二，以髖為軸擺動(dòng)力量練習(xí)。高抬腿跑，20米＋10米的快速跑，6～8組。車...