總是情緒失控怎么辦？

多進(jìn)行自我暗示，每次一到心情不好或者要發(fā)脾氣的時(shí)候心里暗暗告訴自己，世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，讓自己先冷靜下來，先想想能不能用其他方式來解決，讓自己做一個(gè)安全無公害的人，不能讓情緒左右你的情緒，要做情緒的主人，這樣幾次以后就能有好的改觀。

本人偶爾也會有這種情況出現(xiàn)，之前情緒比較的不穩(wěn)定，這樣一來就會讓身邊的人很受傷，所以在后來決定要改變一下。每一次情緒快要控制不住的時(shí)候，一定要在心里想著，不要生氣，不要生氣，這樣給自己一個(gè)心理暗示。或者是深呼吸，然后想一下自己失控之后的后果，這件事到底值不值得去暴怒，經(jīng)過這樣的思考之后情緒肯定會好一些

首先，憤怒是解決不了任何問題的，反而情緒失控會帶來更多的矛盾，給其他人也帶來不好的影響，不如冷靜下來，平復(fù)一下心情，想想該怎么解決問題，這才是最重要的。在人際交際中，要時(shí)刻控制好自己的情緒，學(xué)會有效的調(diào)節(jié)情緒，多忍耐一下，避免一些過激的行為。