膝蓋痛怎么辦?哪些動作可以不傷膝蓋的?
2個回答
膝蓋疼的原因很多。首先去醫(yī)院確定疼痛的原因,然后根據(jù)醫(yī)生的建議,合理的安排活動,保護(hù)好膝蓋。平時可以走走路,注意不要時間太長,時間太長對膝蓋是有損傷的,一般半個小時就可以了,還可以騎騎自行車,減少膝蓋的負(fù)重。
膝蓋如果很痛的,首先第1點就是,應(yīng)該進(jìn)行膝蓋的保養(yǎng),可以買一個護(hù)膝,這樣能夠保護(hù)膝蓋,第2點就是可以進(jìn)行熱敷,來緩解膝蓋的疼痛感,首先第1個動作就是小腿的拉伸,這樣可以拉伸小腿,不會傷害到膝蓋,再有就是上半身的這種力量訓(xùn)練,也不會傷害到膝蓋,因為和下肢沒有什么關(guān)系。
相關(guān)問答
膝蓋有傷是什么意思
膝蓋出現(xiàn)疼痛感,如果是膝蓋前有疼痛,這可能是關(guān)節(jié)病變引起的,常見于關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,其次如果是膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛,可能是股薄肌損失引起的。如果膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,可能是半月板損傷導(dǎo)致的疼痛感。適當(dāng)補充健力多氨糖克...
全文膝蓋受傷了,怎么辦啊?好痛啊~!
傷得不重的話可以自己擦藥,擦點正紅花油或者云香精都可以,如果傷得重的話趕緊去醫(yī)院看看醫(yī)生。 不管傷得重還是輕,都必須靜養(yǎng),要是弄成舊患就麻煩了。
膝蓋的膝的四字詞語
卑躬屈膝、 奴顏婢膝、 膝行肘步、 促膝談心、 裂裳裹膝、 膝行蒲伏、 蜂腰鶴膝、 膝癢搔背、 屈膝求和、 膝語蛇行、 加膝墜淵、 鳶肩羔膝、
膝蓋痛的很,怎么辦呢?
這樣的情況是關(guān)節(jié)炎的癥狀,主要是由于局部炎癥造成血循環(huán),所以治療是消炎消炎 通絡(luò) 活血,只能采取中醫(yī)中藥外敷保守治療比較好。
膝蓋疼痛
蔥鹽治關(guān)節(jié)痛法 關(guān)節(jié)受寒疼痛時,把蔥搗爛敷在患處,并把炒熱的粗鹽用布包起來,放在蔥上熱敷,可止關(guān)節(jié)疼痛。 木耳當(dāng)歸治坐骨神經(jīng)痛法 取木耳、當(dāng)歸各30克,一同研成細(xì)末,每次服3克,每...
全文在校大學(xué)生膝蓋受傷該怎么辦
膝蓋受傷后導(dǎo)致軟組織的損傷,所以恢復(fù)是很慢的,常言都說傷筋動骨一百天,所以需要耐心的接受治療就會慢慢的康復(fù)??祻?fù)期間要盡量的少運動,不然又會導(dǎo)致膝蓋損傷后引起病情加重。建議每天用平躺的方式來進(jìn)行恢復(fù)治...
全文在校大學(xué)生膝蓋受傷該怎么辦
膝蓋受傷后導(dǎo)致軟組織的損傷,所以恢復(fù)是很慢的,常言都說傷筋動骨一百天,所以需要耐心的接受治療就會慢慢的康復(fù)??祻?fù)期間要盡量的少運動,不然又會導(dǎo)致膝蓋損傷后引起病情加重。建議每天用平躺的方式來進(jìn)行恢復(fù)治...
全文膝蓋受傷
提供兩種可能性: 1.半月板損傷:半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的一個小墊片,用于緩沖,防止脛骨受力過大。半月板比較容易受傷,而且一般不大容易愈合。想確診的話可以拍一個核磁共振,不過你的不是很像。 2.滑膜炎:...
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