晚上一個(gè)人睡覺，會(huì)想到鬼怪，害怕的睡不著，怎么辦

如果你不覺得浪費(fèi)的話，可以找個(gè)人煲電話粥。

用臺(tái)燈照明吧,把燈光調(diào)暗一點(diǎn), 很適合睡眠
然后腦海中不要想其他事情,只集中在一個(gè)簡(jiǎn)單和重覆的畫面, 例如一只馬在草原上奔跑, 不停地跑, 我每晚都用這個(gè)方法,不消不會(huì)意識(shí)會(huì)變得朦朧,自然入睡了

記住,睡前的心理狀態(tài)保持簡(jiǎn)單平靜,不要興奮也不要害怕,好像回歸到嬰兒時(shí)期的你一樣, 就很容易入睡

你就想世界上沒有鬼，然后再想你之前怎么就能晚上一個(gè)人睡覺現(xiàn)在害怕，然后再想之前你害怕過沒有？但第二天不都是什么事都沒有正常工作正常學(xué)習(xí)嗎？這次也一樣，然后再想明天要干什么。都想過之后就沒事了。