首頁>有聲問答>

如何克服緊張

>

如何克服緊張

2022-10-18 09:04

1個回答
2022-10-18 10:12
你有這樣的緊張多久了？在剛開始的時(shí)候是不是怕自己做不好而擔(dān)心焦慮，因?yàn)槟愫茉谝馑说目捶ǘ鴮?dǎo)致對自己言行過于關(guān)注，這樣一來自己的注意力就放在關(guān)注自己的身上，自然就不會盡心的做事，做事效果差了，你就更加會擔(dān)心焦慮緊張，越是想做好就越是做不好，那么這樣的惡性循環(huán)就形成了一種傷害性的條件反射。一做事情就會緊張，越控制就越緊張。
治安做事情的時(shí)候一般人都會緊張，那么你把精力放在控制緊張上面那么就會更加緊張。我們建議對于自己的緊張不要控制，不要分析，不要關(guān)注，接受自己有緊張的體驗(yàn)，然后帶著緊張 的想法繼續(xù)去做事情，那么過一段時(shí)間癥狀就會減輕很多。
祝福你早日擺脫緊張的體驗(yàn)！
相關(guān)問答
怎么克服說話緊張
1個回答2023-08-12 04:56
把別人當(dāng)成自己人
怎樣幫孩子克服緊張心理
1個回答2024-02-11 21:56
考試緊張直接影響到知識水平的發(fā)揮，直接影響到考生考試成績?，F(xiàn)介紹克服考試緊張的幾種方法，不防一試。1，深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1—2—3”，心...
全文
克服緊張
1個回答2024-03-02 18:58
你好照你的描述病情不好診斷，請描述清楚方便治療
克服緊張的5個方法
1個回答2024-03-10 00:40
1.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，可活動自如的地方，去一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 2.活動身體的大關(guān)節(jié)和肌肉，做時(shí)速度均勻緩慢，不需要有一定的格式。 3.做深呼吸 4.將注...
全文
怎么克服緊張心理？
1個回答2024-04-18 09:14
克服心理緊張要建立自信、充分準(zhǔn)備和適應(yīng)變化都是克服緊張心理的主要途徑，當(dāng)然是有很多方法的，有自信暗示法，就是隨時(shí)相信自己可以的，不要輕易去否定自己，目光呼吸法，比如，發(fā)言時(shí)要會大膽看向觀眾，呼吸調(diào)節(jié)...
全文
如何克服緊張心理?
1個回答2024-03-17 19:03
隨著社會的進(jìn)步，高科技突飛猛進(jìn)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。優(yōu)者生存，劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時(shí)常出現(xiàn)不知所措的緊張心理。這是社會文明的必然產(chǎn)物，但又是適應(yīng)社會和...
全文
演講緊張?jiān)趺纯朔?/a>
1個回答2024-04-05 07:59
首先要在心里上徹底放開自己，對自己要有自信，自信是最關(guān)鍵的，只有自己自信了才能贏得別人的尊重，想處理好人際關(guān)系就需要提高自己的語言表達(dá)能力啊，你去了解下新勵成。
怎樣克服緊張?
1個回答2024-06-02 14:25
如何克服講臺上的緊張感? 一、緊張的原因之一就是環(huán)境的陌生，所以上臺前準(zhǔn)備充分，預(yù)料周全，把你要說的話，要做的事，甚至包括別人對你能做出的幾種反應(yīng)也簡單地估計(jì)一下，這樣的話你就不會感到陌生，...
全文
演講緊張?jiān)趺纯朔?/a>
1個回答2024-04-29 12:25
要應(yīng)付這種緊張，或讓尷尬局面盡快過去，你得先明白一個道理：人都是以自我為中心的，就算你在臺上講話，也沒誰會像你自己想象的那么關(guān)注你。也就是說，首先，你自己不示弱，沒人看得出來你有多緊張；其次，你就...
全文
演講時(shí)如何克服緊張心理
1個回答2024-03-28 16:42
演講時(shí)克服緊張心理的方法有：自我陶醉法、呼吸松弛法、自我調(diào)節(jié)法、注意轉(zhuǎn)移法、語言暗示法。 1、自我陶醉法 在演講時(shí)，面對滿場聽眾，有時(shí)會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達(dá)失誤的情況。這時(shí)可以假想一下自己已...
全文
熱門問答
熱門搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z