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提高籃球突破，第一步速度應(yīng)該怎么訓(xùn)練?

2022-10-23 00:09

1個(gè)回答

2022-10-23 02:32

籃球突破第一步練強(qiáng)后確實(shí)很有用
1，增強(qiáng)腿部爆發(fā)力，第一下速度很重要，高強(qiáng)度的折返跑可以很好地增強(qiáng)你的小腿爆發(fā)力，加快啟動(dòng)速度
2，步幅也要大，麥迪當(dāng)年就是聯(lián)盟第一步啟動(dòng)速度最快的人，不光速度，步幅也很重要，第一步一定要邁開，速度與步幅兼顧
3，腰腹力量，這個(gè)與全身協(xié)調(diào)性都有關(guān)系，腰腹力量一定要多鍛煉

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想提高籃球突破第一步速度應(yīng)該怎么訓(xùn)練?

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提高跑步速度需要彈跳力你可以天天青蛙跳又可以練爆發(fā)力與彈跳力其中爆發(fā)很重要只要你成功激發(fā)了你的全部速度也就出來了一個(gè)字練吧祝你成功

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對(duì)不起大哥你要做什么創(chuàng)意的圖片啊要圖曾你還是要口罩做吧那個(gè)森笑比PS做卜春攜的好哦 1呵呵先是CTRL+N 新建個(gè)圖層然型伏后CTRL+SHIFT+N 就是圖層1 在就是你要做的東西

我變成一棵樹課文的中心思想？