集中精神，集中注意力

提高注意力可以從以下幾點(diǎn)入手：
1. 明確自己的目標(biāo)；
2. 創(chuàng)造一個(gè)不讓自己分心的環(huán)境；
3. 建立儀式感，形成習(xí)慣；
4. 給自己一個(gè)5分鐘起步時(shí)間；
5. 調(diào)成單任務(wù)工作模式，一次只做一件事；
6. 細(xì)化分解你的任務(wù)，限定時(shí)間界限；
7. 及時(shí)獎(jiǎng)懲；
8. 堅(jiān)持練習(xí)。