肝郁火引起的失眠很嚴(yán)重，怎么健康喝水才能改善？

肝是憂郁癥的主宰，是憂愁的大腦。肝有通便的功效，是安慰的靈丹妙藥，是痛恨憂郁癥的靈丹妙藥。在日常生活中，凡事要冷靜，少生氣，避免過度憂慮，保持愉快的心情，它接受了新的睡眠觀念，用暗示放松的訓(xùn)練方法固...

1、飲食調(diào)養(yǎng)：在日常生活中，飲食應(yīng)該保持清淡，盡量少吃油膩、辛辣的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等也減少食用。2、精神調(diào)養(yǎng)：在平時應(yīng)該注重修身養(yǎng)性，盡量不要動怒。

喝點白梅花和玫瑰花茶，可以疏肝理氣，不那么焦慮。

指導(dǎo)意見:你好！。。建議看我的文章：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD失眠癥焦慮癥焦慮、抑郁、強迫癥的系統(tǒng)規(guī)律治療建議把服藥的種類，服藥的方法，服藥的劑量，服用的時間寫清楚，便于判斷你的用藥劑量是否達到治療劑量...

? 我們平時如果平時壓力太大了，并且一些負(fù)面情緒不能及時的釋放出來，我們就可能會出現(xiàn)肝郁的情況，肝郁是一種情緒病，就是心里面想不開，只是說失戀了放不下，家里出現(xiàn)了一些事故，長期不能想開，這個過程...

bu dong

目前我聽過一款高科技中藥枕，如果感興趣我們可以研究一下

決明子是非常不錯的，用決明子泡茶可以起到去火的作用，能夠有效調(diào)理自己的火氣，對于緩解失眠可以起到一定的幫助。

肝郁型失眠多為肝郁化火所至。多表現(xiàn)為“不寐多夢，（有些徹夜不眠）性急易怒，目赤口干，小便短赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃。多為實證。建議用“龍膽瀉肝湯”試之。（附：黃芩、山枝、車前、川木通各9，生甘、龍膽草各...

平時一定要多吃一些水果蔬菜，一定要多補充營養(yǎng)，營養(yǎng)一定要均衡，而且在睡覺之前一定要多喝牛奶，也可以吃一些香蕉，在睡覺之前可以運動，可以洗一個熱水澡，可以泡腳，這樣可以增強血液流動，可以快速的睡眠，可以...