免疫力低下怎么調(diào)理？

從中醫(yī)角度調(diào)整免疫力可以：1.按揉足三里穴、涌泉穴，以酸脹感為宜。2.可以西洋參、枸杞、黃芪各適量代茶飲，飲用后將西洋參、枸杞嚼服。3.飲食要營養(yǎng)均衡。4.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、快步走等。5.注意氣侯變化，隨著氣侯變化加減衣物...

免疫力低下調(diào)理:第一是保證睡眠，隨著年齡的增大，睡眠是比吃飯還要重要的一件事情，現(xiàn)在人有的工作壓力大、學(xué)習(xí)任務(wù)重，普遍的缺少睡眠，要盡量保證足夠的睡眠，這是提高免疫力的首要的任務(wù)。第二個(gè)是心情舒暢，樂觀的情緒對(duì)提高免疫力有很大的幫助，消極的情緒、悲觀的情緒都會(huì)降低自身的免疫力。提高免疫力的第三個(gè)方法是合理膳食，飲食粗細(xì)搭配、葷素搭配，做到營養(yǎng)均衡也可以提高免疫力。第四個(gè)是多喝水，多喝水可以清除體內(nèi)毒素也能提高人體的免疫力。第五個(gè)是適量運(yùn)動(dòng)，結(jié)合自身的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、跳舞、游泳、騎自行車等。第六個(gè)就是要戒煙限酒。

從中醫(yī)角度調(diào)整免疫力可以：
1.按揉足三里穴、涌泉穴，以酸脹感為宜。
2.可以西洋參、枸杞、黃芪各適量代茶飲，飲用后將西洋參、枸杞嚼服。
3.飲食要營養(yǎng)均衡。
4.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、快步走等。
5.注意氣侯變化，隨著氣侯變化加減衣物。
6.生活起居規(guī)律，保持充足的睡眠，盡可能的避免熬夜。