跑完步后要注意什么

跑步后不要立即坐下休息。跑完步，你第一件做的事，就是慢走5到10分鐘?；蚴锹邇扇?。完了后，就要找地方壓壓全身的韌帶。你是脖子、肩膀、胸、背、腰，然后是腿，壓腿呢，要把正 ，側(cè) 背面這三個方向全壓到。要洗澡的話，不管你是涼水澡還是熱水澡，都要等你的汗全落下去以后再說。 剛跑完步需要做拉伸活動。