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控制不好自己情緒，總是煩躁怎么辦？

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控制不好自己情緒，總是煩躁怎么辦？

2022-11-15 00:57

4個(gè)回答
2022-11-15 05:09
你好，如果說(shuō)你覺(jué)得自己無(wú)法控制好自己的情緒，最主要是你自己給自己太多的壓力了，很多事情你總是放不下，總是會(huì)想太多，你才會(huì)讓自己感覺(jué)到煩躁。不要不要想太多，不要心里有壓力，無(wú)論遇到什么情況，就要像風(fēng)吹過(guò)一樣，不要放在心里。如果覺(jué)得有壓力的時(shí)候就出去散散心，買(mǎi)好吃的好看的漂亮的衣服，也可以去公園里玩玩，跟朋友一起聊聊天，這樣你心里沒(méi)壓力，你的情緒好了就不會(huì)煩躁了。
2022-11-15 04:17
可以找人多傾訴，讓朋友陪伴你，多出去走走玩玩，放松自己的心情，自然就會(huì)好的
2022-11-15 01:50

當(dāng)控制不好自己的情緒時(shí)，我們應(yīng)該要怎么辦呢？

下邊，我就推薦一些方法給你：

1、深呼吸，全身放松。

2、不要鉆牛角尖。

3、轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要老想著這一件煩心的事。

4、跟熟悉的人傾述。遇到不順心的事情，要跟自己信任的人傾訴自己，讓別人開(kāi)導(dǎo)自己，正所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清。

5、要懂得放下，無(wú)論你遇到什么不開(kāi)心的事，一定要學(xué)會(huì)放下，只要你放下了，就沒(méi)有什么可以影響到你了。

2022-11-15 01:31
需不需要控制自己的情緒，主要是看，不控制情緒會(huì)不會(huì)造成惡劣的愚蠢行為。

如果不會(huì)造成愚蠢的惡劣后果的話，不需要控制自己的情緒。是人必然有情緒，有情緒就需要釋放出來(lái)。入石壓草是沒(méi)有用的。反而會(huì)積聚。一旦爆發(fā)了。更難收拾。

如果會(huì)造成愚蠢的惡劣后果，那你就需要找一個(gè)，不會(huì)造成惡劣后果的方式發(fā)泄出來(lái)。

吃，喝，睡，運(yùn)動(dòng)，上網(wǎng)找一個(gè)‘樹(shù)洞’網(wǎng)站，寫(xiě)日記，玩打斗游戲，等等能釋放自己情緒發(fā)泄方式。
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4個(gè)回答2022-11-16 01:29
不是控制不住自己的情緒，煩躁是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起來(lái)的可以嘗試發(fā)展個(gè)人愛(ài)好，例如聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、跳舞等，再者建議打開(kāi)心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。
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