怎樣才能在多人面前講話不緊張？或者說放得開？

想要在多人面前講話不緊張或者放得開，要從兩個方面來鍛煉，第一就是自信，很多人不敢在眾人面前說話，一說話就緊張，害怕自己說錯，怕別人嘲笑自己，那么要鍛煉自己的自信心，要經(jīng)常照鏡子練習(xí)自己的微笑和儀表。第二就是要學(xué)會說話，很多人緊張講話是因?yàn)樽约罕磉_(dá)能力差，知道自己會說不好，所以講話緊張，那么就要多讀文章多看書，多鍛煉自己的文字語言表達(dá)能力，對語言表達(dá)駕輕就熟的時候說話自然就放得開了！

這個需要訓(xùn)練，可以從身邊熟悉的人開始，在熟悉的人跟前演講互動，讓他們提意見，然后不斷改進(jìn)?；蛘邔χR子自己練習(xí)，一直練到不緊張嫻熟自如，在去陌生人面前說，次數(shù)多了自然就好了。

我大學(xué)第1次在臺上進(jìn)行宣講的時候，講了10分鐘，下來之后我的后背都是汗，可以說后背的襯衫已經(jīng)濕透了，要說不緊張那是不可能的，畢竟還像幾百號人看著呢，哪有不緊張的呀，只不過就是強(qiáng)迫自己嘛，提前準(zhǔn)備了好久了，像稿子什么的都已經(jīng)背的差不多了，然后也可以看一下綱要，大體的流程都很熟悉了，就是經(jīng)常講下來，第1次肯定會緊張的，然后你不斷的去嘗試，次數(shù)多了你就發(fā)現(xiàn)你沒有什么的，你說你的別人聽不聽是兩回事，別人會不會看你也是兩回事，不要覺得全場所有人都是目不轉(zhuǎn)睛的看著你，如果你能做到那種程度，證明你已經(jīng)是一個非常合格的演講家了。

這是一種不自信的表現(xiàn)。要培養(yǎng)這種在多人面前敢講話，并且不緊張的狀態(tài)，你就需要成天面對一個鏡子，對鏡子里的人說。而且時不時的要抓住機(jī)會。去一些地方對一些人進(jìn)行演講。講述一篇好的文章或者一些事。慢慢的你也就會越來越放的開，面對眾人的時候說話也就不緊張，自己的一種自信也會建立起來。