感覺(jué)不到快樂(lè)了，如何才能找回生活的愉悅感？

平衡生活和工作之間關(guān)系，不要讓自己長(zhǎng)期處于一個(gè)長(zhǎng)期高壓狀態(tài)，從討好型人格中走出來(lái)，做真正的自己，找到真正讓自己快樂(lè)的事物。

對(duì)于現(xiàn)在社會(huì)上長(zhǎng)期處于忙碌狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)會(huì)讓自己慢慢失去快樂(lè)的感覺(jué)。因?yàn)檎毂疾ㄓ诜泵Χ菰锏墓ぷ?，忘卻了自己到底有多久沒(méi)有放松過(guò)和休息過(guò)，所以才會(huì)感覺(jué)生活越來(lái)越?jīng)]有愉悅感，到最后甚至不知道自己為何要如此拼命忙碌。

一、為何會(huì)感到不快樂(lè)了。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)在校園里面的日子，遠(yuǎn)比在工作中日子要開(kāi)心，那是因?yàn)樵谛@里沒(méi)有工作壓力和超負(fù)荷的工作內(nèi)容，學(xué)生時(shí)代，自己想干嘛就干嘛，無(wú)憂無(wú)慮，所以才會(huì)發(fā)至內(nèi)心的快樂(lè)。當(dāng)我們踏入社會(huì)那一刻起，我們身上的擔(dān)子就會(huì)越來(lái)越重，特別是成家立業(yè)以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)每天都會(huì)奔赴于忙工作和家庭，長(zhǎng)期處于一個(gè)這樣狀態(tài)，快樂(lè)的感知就會(huì)消失。

二、你需要平衡生活和工作之間關(guān)系，不要讓自己處于一個(gè)長(zhǎng)期高壓狀態(tài)。

如果你感覺(jué)到自己不快樂(lè)了，說(shuō)明你的精力儲(chǔ)備已經(jīng)有限，甚至已經(jīng)向你發(fā)出警告。這個(gè)時(shí)候，你必須放慢你的忙碌的腳步，去權(quán)衡生活和工作之間關(guān)系，切斷或者減少自己處于高壓狀態(tài)，才能讓自己有時(shí)間和空間去尋找會(huì)屬于自己快樂(lè)。

三、讓自己從討好型人格中走出來(lái)，尋找真正屬于自己的快樂(lè)，做真正的自己。

因?yàn)槲覀冇兴?，就?huì)偏向于討好型人格，長(zhǎng)期在這種人格狀態(tài)下，自己做的違背意愿事情太多，就會(huì)堆積很多的疲憊感和厭倦感。所以，想要找回生活的愉悅感，必須要讓自己走出來(lái)，做回真正自己。