做事沒毅力，不能很好的堅(jiān)持怎么辦？

毅力不是硬撐，提升自己的毅力和堅(jiān)持力是要講究方法的。

1、有時(shí)候難以堅(jiān)持是因?yàn)槟繕?biāo)不符合實(shí)際，所以首先要制定切實(shí)際的目標(biāo)。也就是說在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，要可實(shí)現(xiàn)、要具體易行動(dòng)，要有時(shí)間期限，要有衡量標(biāo)準(zhǔn)（怎樣算是達(dá)成）。

2、對于大的目標(biāo)，要把它們分成一個(gè)個(gè)小一點(diǎn)的容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。這樣做，既減少了壓力、提高了行動(dòng)力；同時(shí)也讓自己更容易堅(jiān)持下去，因?yàn)槊客瓿梢恍〔糠侄紩?huì)讓我們覺得自己取得了進(jìn)步，很有成就感，能品味成功的喜悅，增強(qiáng)了自信心。

3、保持良好的狀態(tài)。狀態(tài)好，做事的動(dòng)力就會(huì)比較足，狀態(tài)不好就會(huì)沒有動(dòng)力。好的狀態(tài)來自于睡眠、好心情等多個(gè)方面，當(dāng)自己狀態(tài)不好的時(shí)候要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)。

4、解決障礙點(diǎn)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中總會(huì)有各種各樣的難題阻礙我們前進(jìn)，這個(gè)時(shí)候不要害怕，努力去解決它，而不是放棄。比如你想每周閱讀兩本書，更好地實(shí)現(xiàn)自我提升，但你可能碰到時(shí)間不夠用、讀書效率低等一些阻礙你的問題，這個(gè)時(shí)候你要做的不是放棄，而是尋找解決辦法，比如學(xué)習(xí)“番茄時(shí)間、GTD、時(shí)間四象限”等一些時(shí)間管理的技巧，學(xué)習(xí)“精英特速讀記憶訓(xùn)練”掌握快速閱讀的方法和能力等等。

5、為了更好地做到堅(jiān)持，你還可以記錄下自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)軌跡。比如，每當(dāng)你完成了每天讀書的任務(wù)，就在對應(yīng)的日期上打一個(gè)√；或者再詳細(xì)一點(diǎn)，如讀了5頁書。這樣做的好處是：把記錄這種行動(dòng)本身變成了即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅(jiān)持。另外，記錄會(huì)提醒你不要半途而廢（已經(jīng)堅(jiān)持那么久了，放棄太可惜了）。

6、練習(xí)堅(jiān)持的能力。想要做到堅(jiān)持，可以參考這些方法：每天記錄自己今天做的三件難事（不太想做、讓你感到有壓力的事情）；收集一些堅(jiān)毅的故事講給自己或別人聽；跟自己打賭（我今天一定要做xx，做不到我就怎樣怎樣）；假裝一個(gè)角色，模仿他的行為；主動(dòng)地去結(jié)交堅(jiān)毅的人們（近朱者赤）。