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人一天中最佳的睡眠時間是什么時候？

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人一天中最佳的睡眠時間是什么時候？

2022-11-22 06:58

2個回答
2022-11-22 11:24
最好在10點至11點睡下
剛睡下的時候人處于個輕度睡眠,基本到兩點到四點就屬于熟睡狀態(tài)了,這個時期是最好的睡眠時間```
睡午覺有好處的啊,不過也不能睡多了,最好是睡半個小時到一個小時,不過本人比較貪睡,一躺下就起不來了``
2022-11-22 08:16
一天中最佳的睡眠時間是晚上的11點---凌晨的2點，是深睡眠時段，人體褪黑素分沁最旺盛的時段。有條件睡午覺肯定是有好處的，一般半個小時到一小時就夠了，午覺睡太久，晚上就該睡不著了
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