作息時間不正常怎么辦

人養(yǎng)生，最重要，休息好，子
午覺
。意思就是，不管你有多忙，夜里11點到1點是子時，必須睡覺，子時是養(yǎng)血的。長期熬夜會使心血衰退，影響身體健康。中午11點到1點是午時，有時間就睡半小時的午覺，沒時間也要休息五分鐘到十分鐘。
你日夜顛倒，違背了
自然規(guī)律
，受到了大自然的懲罰。
以后不要再熬夜，困與不困，都要堅持晚上10點上床睡覺，早上6點起床。起床后，先排空大小便，再
喝300毫升溫開水，再到戶外活動半個小時到一個小時。強迫自己堅持一段時間，你一定會好起來！
我就是這樣做的，已經堅持十年了，冬夏不停，天天
打太極
一個半小時。我兒孫都感冒，我就不感冒。