失眠嚴重，感覺睡眠很淺，入睡時間長，半夜容易醒，有什么好的方法嗎？

應該是你最近的壓力比較大，有點事情沒想通，才會導致睡眠質(zhì)量下降，放松一下心情就會好了

想的事情太多了吧，試著放鬆自己，睡覺前聽點柔和的歌，輕音樂最好。最好白天讓自己忙碌一點，這樣晚上就會覺得累，就不容易失眠了

睡眠不好多數(shù)是病，我就是神經(jīng)衰弱，一聽到聲音就醒，睡眠很淺。脾氣煩躁，易怒，吃點養(yǎng)血益氣安神的藥，會好些，嚴重的就得慢慢調(diào)理，不能急。在寢室人多時間不統(tǒng)一沒辦法睡眠不受干擾，但你要調(diào)理好了神經(jīng)衰弱，即...

神經(jīng)衰弱，這么小有這些蓋章，說明打小體質(zhì)就不理想。補氣血，通經(jīng)絡，保肝補腎，健脾胃 一天兩時服用，不用忌口，3-6個月。

你這種情況屬于心膽氣虛；特點；心慌失眠，睡易驚醒，膽怯驚恐，多夢?？梢苑谩舅釛椚拾采褚骸俊ＷＤ憬】?。

病情分析：考慮缺鈣引起的.必要時化驗微量元素確診.確診之后制定治療方案.可以服用小兒魚肝 指導意見：油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液,也可以服用迪巧鈣治療.必要時注射維生素D3注射液治療,如果有消化不良和腹瀉...

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣草具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠。 艾洛瑪香薰

你好,小兒打呼嚕常見的原因有扁桃體明顯肥大、腺樣體增生;治療起來很簡單,只要把增殖體和肥大的扁桃體切除,孩子就能健康地成長。治療時,可先口服或肌肉注射抗菌素,局部噴咽等。對于患慢性扁桃體炎、病灶性扁桃...

早睡早起，多戶外運動，舒緩壓力

你睡覺的時候怎么知道自己的呼吸狀況，不要盲目擔心。每個人的睡眠情況都不同，關鍵是要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，形成生物鐘就好了。呼吸淺，短促可能是你的氣血不足，建議你去咨詢一下內(nèi)科醫(yī)生