如何戰(zhàn)勝抑郁？

首先要想明白是什么讓你抑郁，是工作壓力大還是工作生活不順心，找出問(wèn)題所在，把事情想開(kāi)，改變能夠改變的，接受你不能夠改變的，凡事盡自己的最大努力就好，不強(qiáng)求，順其自然，注重過(guò)程，結(jié)果看淡一些。
其次，多參加集體活動(dòng)，比如和朋友常常歌；找朋友或者父母聊天，說(shuō)說(shuō)心里話；多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；多接觸大自然，多曬太陽(yáng)；盡量不要老一個(gè)人呆著。

人生在世煩惱無(wú)量，人生沒(méi)有筆直路，坎坎坷坷過(guò)一生。時(shí)間是不能停留，就沒(méi)有必要傷春悲秋。一個(gè)人的快樂(lè)，不是因?yàn)樗麚碛械亩?，而是他?jì)較的少。人生的路很長(zhǎng)，煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂(lè)的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過(guò)去就是過(guò)去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過(guò)去就不要再翻回來(lái)了。去爬爬山，看看藍(lán)天、白云，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跳跳舞了。時(shí)間會(huì)沖淡一切，沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。雨過(guò)天晴會(huì)出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài)，一切都會(huì)好起來(lái)的 。