老是糾結(jié)過去，而且總是在后悔，這是心理疾病的癥狀嗎？

其實這個嚴格來說也算不上什么心理疾病吧，但是如果一天到晚為這個事情都糾結(jié)的睡不著覺，吃不下飯的話，那就是心理疾病了呀，那就要去看看心理醫(yī)生的，其實一個人不要總是往后看的，你后悔有什么用呢，你還是應該向前看才好

老師糾結(jié)于過去還是總后悔，那么確實心里面有些問題的這個時候會影響到自己以后的生活，所以還是應該向前看不要去想以前不開心的事情。

是一種心態(tài)的問題，只要你最簡單易下決定的事情著手慢慢的來改變你對解決問題的思維能力，時間一長你就會糾正這種狀態(tài)的。

1、轉(zhuǎn)移注意力
當你陷入這種思維漩渦時，找一件自己感興趣的小事情去做。
當我們沉浸在喜歡的事情當中時，會忽略所有無關的信息，進而從不良情緒中抽離。
比如：去逛逛街、運動一下......

2、接納自己
每個人都會犯錯，接納自己說錯的話，接納自己的失敗。
很多時候，你說過的話、做過的事，別人早忘記了，也就只有你自己還一直在糾結(jié)。
所以試著站在第三人的視角上客觀地看待整個事情。
你可能突然發(fā)現(xiàn)，自己糾結(jié)的那些事情或許沒有想象中那樣糟糕。

3、把不良情緒都清楚地寫下來
當你又開始不斷琢磨過去的事情時，不如動筆把心里的想法寫下來。
寫作有兩個好處：
一是，給自己一個表達情緒的出口，不讓負面情緒盤旋在你心中。
二是，能讓我們對于問題有更加明晰的認識。
不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，在我們思考一件事情時，寫下來會比心里想的片段更完整、清楚。

如果你可以將問題描述清楚，那么它就已經(jīng)解決一半了。
然后再想想自己的負面情緒來自于什么，是臉皮??？自卑？憤怒……，
把原因記錄下來。
知道原因之后，剩下的就可以對癥下藥了。