朋友最近心情不好，整天愁眉哭臉的，我該怎么幫他？怎么安慰他

你朋友心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發(fā)生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
緩解壓力的方法：叫他(她)大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，他(她)就會覺得心里舒服多了?；蛘呓兴?她)將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
叫他(她)平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，忘掉憂慮，笑口常開。叫他(她)還應該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
叫他(她)要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使精神舒暢，煩惱盡消。

先弄清楚他愁苦的原因，再想辦法安慰

除了搞清原因外，做為兄弟，陪他出去溜達溜達，散散心，飆歌，或者找個茶館做個一下午，我想三箭齊發(fā)，心情想不好都難啊。