近來睡眠很不好,有些輕微的聲音就會把我吵醒,然后再也沒辦法入睡,我這是怎么了?要如何改善呢?
2個回答
你頭疼是因為沒有睡好,沒有保證好睡眠質(zhì)量。容易醒?是不是自己有點壓力或是事情困擾丫……可以放松,白天去外面走走,或是運動下,出出汗,建立一個好的睡眠習(xí)慣,這些都有助于睡眠的……
精神太緊張了,應(yīng)該放自己幾天假,出去玩玩水,走一走,心情放松下
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