減肥成功后保持多久才能確定不會反彈了?

保持半年就不會反彈了，除非你以后經(jīng)常吃大魚大肉和增脂肪的東西會導(dǎo)致你繼續(xù)增胖的。

我減了36斤,到現(xiàn)在保持半年了,現(xiàn)在是偶爾跑跑步,有時候做做瑜珈,當(dāng)不想做運(yùn)動的時候,白天可以多做做一些小小的運(yùn)動什么的,對保持也很好,我現(xiàn)在就是變懶了,晚上不想運(yùn)動,于是在在白天想起來就伸個懶腰什么的,養(yǎng)成愛做小運(yùn)動的習(xí)慣,是有助保持的哦!
減肥是一輩子的事,如果減肥成功以后,沒有徹底改掉以前的壞習(xí)慣的話,是比較容易反彈的,退一步說,就算是沒改掉,但是如果增加了一些好習(xí)慣,也是不錯的!

減肥成功后，我們還是要保持好的飲食習(xí)慣，不攝入多余的熱量，否則以后還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。
當(dāng)然，減肥成果保持階段就不需要向減肥階段那么控制飲食，但也不能馬上增加，否則就會反彈。在飲食上，慢慢增加飲食到一個合適的量；同時在運(yùn)動上，也慢慢減少運(yùn)動量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運(yùn)動，就可以keep fit。
經(jīng)過這1~3個月的保持減肥成果期，把在減肥中形成的好習(xí)慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形。