經(jīng)常感到腰痛，哪些運(yùn)動(dòng)可以有效的改善？

看累了休息，看遠(yuǎn)處盡量看清，多吃梨之類(lèi)的水果，三餐按時(shí)吃飯，多運(yùn)動(dòng)。

你說(shuō)錯(cuò)了，做善事是可以改變自己命運(yùn)的。你可以看一看《了凡四訓(xùn)》，這就是一個(gè)真正通過(guò)修繕?lè)e德，改造自己命運(yùn)的真實(shí)案例。不要被一些事情所誤導(dǎo)，有些人他之前干過(guò)很多壞事，后來(lái)雖然做善事彌補(bǔ)，但是他做善的力度...

如果這種腰疼并沒(méi)有伴隨小腹的墜脹感，直接理敷貼貼在尾椎的位置，可以減緩；但是生孩子，也有可能是腰肌勞損，估計(jì)還可能存在盆腔附件炎，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

可以喝紅糖水

人生總難免起起伏伏，在遭遇低谷的時(shí)候，盡可能的低調(diào)，善待他人，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長(zhǎng)，養(yǎng)精蓄銳，等待機(jī)遇，當(dāng)自己變得足夠好，機(jī)遇也許就來(lái)了！要相信，一切都會(huì)過(guò)去的，陰雨連綿的日子不會(huì)是永遠(yuǎn)的，陽(yáng)光終...

命運(yùn)存在嗎，當(dāng)然存在，而且可以通過(guò)我們的努力去改變?！读朔菜挠?xùn)》，種德立命、修身治世類(lèi)書(shū)籍。作者為明代袁了凡，作于六十九歲，作者以自己的親身經(jīng)歷，講述了改變命運(yùn)的過(guò)程。命中本無(wú)功名長(zhǎng)壽卻得功名長(zhǎng)壽，命...

要保證充足的睡眠，避免熬夜作息要規(guī)律，而且要注意腹部保暖，避免著涼，明晚可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解痛經(jīng)，對(duì)于疼痛比較嚴(yán)重的，可以口服非甾體抗炎藥物進(jìn)行止痛或者口服一些中成藥，平時(shí)也可以做...

我認(rèn)為是俯臥撐和仰臥起坐，因?yàn)檫@兩個(gè)運(yùn)動(dòng)都是可以改變背部的肌肉，而且這樣的話也有利于背部骨骼的發(fā)展，我認(rèn)為是可以改善腰疼的，給你們應(yīng)該試一試。

病情分析： 意見(jiàn)建議： 你好，像這個(gè)情況可以拍片檢查確診一下。看是腰肌勞損還是有腰椎骨折增生等引起。檢查明確后針對(duì)性治療才可以。可以做一些理療、按摩、牽拉等治療效果理想。

端正自己的心態(tài)