你的年齡適合睡多久？你有真正的去了解過嗎？

最理想的睡眠時間是7-9小時，每個個體所需要的時間在此基礎上有所增減。我今年30歲，每天睡8個小時最佳，少于6個小時或者多余10個小時都不利于健康。

兒童及青少年：每天9-10小時 處于生長發(fā)育階段的兒童及青少年，通常來講每天起碼需要9小時的睡眠。還要遵循早睡早起原則，保證夜里3點左右進入深睡眠。 兒童最好在晚上8點30分以前睡覺。新生兒每天睡...

6~8個小時，沒有真正的了解過，一般都是遵循自己的生物鐘。

???貓為什么老睡覺?為什么總是感覺貓咪一直在睡覺呢，最近剛剛領養(yǎng)回來一只剛出生不久的小貓咪，自從它到了家里之后，除了吃飯的時間，其它的時間都在睡覺，不知道這是不是有問題，其實主人們大可不必擔心，貓...

五年級的孩子五歲，必須是兩個小時或者是中午一個小時最少也半個小時主要是看五年級的孩子以及有些功課了再，有些工作過程中他就已經睡不了，時間很長，他都要做功課所以還是要讓他有時間就多睡會明天早點給他做飯...

我的年齡一般應該睡至少8個小時，這樣第2天才會有足夠的精力去上班。

幼兒園的小朋友

飯后不宜馬上入睡。因為飯后消化系統(tǒng)處于工作狀態(tài)，這時候午睡會降低消化功能，飯后至少應等10分鐘再午睡，你可以午睡前活動10分鐘~~還有注意午睡不宜過長，15—30分鐘最好,最多不超過一小時。

根據個人而定但是最多不要超過一個小時，其實只要睡著了，十幾分鐘也能夠達到提神的功效。

3-7歲兒童學習都可以，學習課程時間一共是兩年