女性健康有哪些基礎的養(yǎng)生方法？

呼吸自然后有意無意地注意小肚子（坐、臥、走路都可），晚上入睡前和早上醒來后及中午午休時的練習尤為重要），這一步需要長期堅持。練習到能量從小肚子往下流動，然后沿著背部上升，通過頭頂，再從前身經(jīng)過心窩下降到小肚子形成一個循環(huán)運行不止的環(huán)路時就成功了。這步成功即是激活能量主環(huán)路，是激活人體能量的里程碑。這步成功后，身心健康狀況將有明顯改善，此時仍要堅持練習這步以儲蓄更多能量，激活更多能量環(huán)路和支路，而對能量的運行應順其自然，感受其運行即可。

飲食。醫(yī)食同源。食既是食又是醫(yī)。人需要蛋白質(zhì)，肉類里有很多蛋白質(zhì)，同時含有脂肪，那只好找替代品了，最好的替代品就是大豆，還有豆腐，腐竹等豆制品，含有豐富的氨基酸。米飯和大豆搭配的話可以構(gòu)成理想的人體所需的氨基酸。 預防血管堵塞，造成血管堵塞的最大原因就是脂肪。年齡大的話，容易引起心肌梗賽和腦血栓。有錢難買老來瘦。同時還要多吃含有維生素A C E 的黃綠色蔬菜。

打太極拳。打太極拳可以健身，養(yǎng)生，舒筋活絡強身健體。堅持每天泡腳。每天泡腳可以加強末端血液循環(huán)，通經(jīng)活絡，調(diào)理全身。堅持每天飯后散步，有句話叫做飯后百步走，活到九十九。每天按摩揉搓耳朵，可以防病，保健，調(diào)理臟腑。