怎么才能練習(xí)pc?。?/h2>>

怎么才能練習(xí)pc??？

2022-12-07 18:49

怎么才能練習(xí)pc肌？練習(xí)pc肌效果好嗎？

2個回答

2022-12-07 23:14

練習(xí)pc肌？

2022-12-07 22:18

就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然后，放松PC肌5秒種，這樣就完成了一個練習(xí)。練習(xí)時，從10個開始，逐漸增加到50個，這就叫做一個回合。建議每天練習(xí)2-3個回合，即100-150個收緊——放松動作。開始時堅持時間短可在呼氣是收緊吸氣放松。PC肌練習(xí)什么時候都可以做，因為那只是收緊——放松別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習(xí)，并且別人根本無法覺察。當(dāng)你能輕易做到收縮100-300個后，建立有規(guī)律的象例行公司般的練習(xí)是很重要的。堅持不懈地練習(xí)是以后會不斷獲得好處，得到更多快感的基本。一個日常的練習(xí)，在什么地方都可以進(jìn)行，有時間就多做一點，沒時間就少做一點，都可以，關(guān)鍵是每天進(jìn)行，并一直保持下去。

相關(guān)問答

練習(xí)PC肌有那些好處？

1個回答2022-12-16 15:00

益處 PC 肌幾乎與所有延長性精力、男性生殖等性的因素有關(guān)。強(qiáng)壯的 PC 肌可以預(yù)防前列腺癌，前列腺癌是 45 歲以上男士面臨的嚴(yán)肅現(xiàn)實。許多的男性科學(xué)研究都支持 PC 肌肉練習(xí)。

都說練PC肌好，那么怎么練PC??？

3個回答2023-02-09 09:39

最簡單的方法：就像自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然后再放松5秒鐘，這樣就完成了一組練習(xí)，練習(xí)時從10個開始逐漸增加到50個，這是一個回合，建議每天練1~2個回合就可以有效的鍛煉PC...

全文

什么是pc肌，怎么鍛煉pc??？

1個回答2022-12-21 22:12

pc有什么作用？

請問有誰真實練過pc肌，有用嗎