我們在難過的時(shí)候，可以通過發(fā)牢騷來緩解自己的情緒，發(fā)牢騷應(yīng)該注意什么？

我們在難過的時(shí)候，可以通過發(fā)牢騷來緩解自己的情緒，發(fā)牢騷應(yīng)該注意什么？以下內(nèi)容將為大家解答這個(gè)問題大家可以參考一下哦。

科學(xué)研究也表明，發(fā)牢騷有益身心健康。心理學(xué)家指出，發(fā)牢騷能夠讓人將心里的不快傾訴出來，有助于緩解壓力、溝通感情。當(dāng)然，會(huì)發(fā)牢騷的人也要注意，發(fā)牢騷不可毫無限度，否則只會(huì)弄巧成拙；當(dāng)然，發(fā)牢騷也有許多需要注意的地方。概括起來，發(fā)牢騷，須注意以下幾個(gè)問題：

1.發(fā)牢騷要對準(zhǔn)目標(biāo)

發(fā)牢騷要找準(zhǔn)目標(biāo)，不要牽連無辜。不然就犯了“打擊一大片”、“無謂樹敵”的錯(cuò)誤。

2.抱怨話不能重復(fù)

如果你已經(jīng)向?qū)Ψ奖磉_(dá)過自己的不滿，而對方也已經(jīng)接納了你的意見，你就不要總是舊事重提。若重復(fù)提起的話，只會(huì)引起對方的反感，最后適得其反。

3.不會(huì)稱贊的人慎發(fā)牢騷

如果你不會(huì)夸贊對方，也很難讓對方接受你的批評和指責(zé)。若你一味地只知道指責(zé)他人，別人就會(huì)記住你的這一特點(diǎn)，以為你只會(huì)抱怨，不會(huì)稱贊他人。所以，你想要偶爾地發(fā)牢騷，平常就應(yīng)該多夸獎(jiǎng)他人，你也要對他人傾聽你的牢騷而表示感謝。

4.抱怨不能用體態(tài)語

與其用自己的體態(tài)語表達(dá)出自己的不滿，不如痛快地說出來。雖然面部表情有時(shí)也能讓對方感覺到自己的情緒，但誰都不喜歡通過別人的嘆息或者滿臉不悅來察覺自己的錯(cuò)誤。況且，有的人還無法察覺到對方體態(tài)語背后所隱含的真實(shí)話語含義。

發(fā)牢騷是緩解精神疲勞的一種方式。如果不把它發(fā)泄出去，它就會(huì)不斷積累，最終影響我們的身心健康。不如趁著那些消極情緒還未對我們產(chǎn)生什么影響的時(shí)候，將它們發(fā)泄出來。