董子健自制壓縮米飯“減肥”，減肥人自欺欺人的套路都有哪些？

其實我也做過類似的事情，就是為了減肥一天只吃一頓飯，可是還沒有堅持超過三天就已經(jīng)餓得不行了，還是堅持每天都吃了放棄減肥

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得...

對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥?？傊?!-- -->...

許多的減肥方法，終究離不開毅力二字，唉~心想假如能夠輕松達減肥效果該有多好!根據(jù)美國保健專家研究發(fā)表，進食時聽輕音樂有助于減肥的功效喔~您不需非凡強制節(jié)食，就可以輕輕松松的減肥成功。 為什么...

許多的減肥方法，終究離不開毅力二字，唉～心想如果能夠輕松達減肥效果該有多好！根據(jù)美國保健專家研究發(fā)表，進食時聽輕音樂有助于減肥的功效喔～您不需特別強制節(jié)食，就可以輕輕松松的減肥成功?！　槭裁催M食時聽...

如果真的迫切需要減肥的話`` 首先從心理上要堅定自己的信念`減肥只是為了追求自身的理想和對健康的考慮，而不是任何其他的理由 1節(jié)制飲食（一個心理成熟的人應該明白懂得怎樣控制自己的欲望，過有節(jié)制的生活）...

可以用蔬菜水果代替，京東上有一些專業(yè)的減肥套餐。也可以考慮一下。

那最有效的只能是節(jié)食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!