該如何科學(xué)的坐月子？

應(yīng)當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜，提高維生素的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃消化能力，增強(qiáng)體質(zhì)。多注意休息，讓每天都有充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，少看手機(jī)。不要一直在床上躺著，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的實(shí)際情況來增加運(yùn)動(dòng)量。從而提高自己體質(zhì)增強(qiáng)免疫力。

在坐月子的時(shí)候一定要注意保暖，一定要洗頭發(fā)，然后一定要洗澡，這樣會(huì)讓孕婦更加舒服，可以多喝魚湯，然后也可以讓自己干些自己喜歡干的事情，這樣就可以預(yù)防抑郁。