怎樣鍛煉可以使眼睛更有神，更明亮？

注意眼部休息，連續(xù)看書看電視學(xué)習(xí)或者工作時(shí)，過一段時(shí)間就要讓眼睛休息一下，看看綠色植物，看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，小瞇一下或者眨眨眼睛等，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?。在春天天氣較干燥時(shí)，更要注意。

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，幾乎現(xiàn)在大家都是上班用電腦，下班玩手機(jī)，晚上熬夜過夜生活，生活起居毫無規(guī)律，眼睛得不到充分的休息，出現(xiàn)黑眼圈，眼睛干澀、腫痛、紅血色等癥狀。所以要想讓眼睛明亮有神，就必須改變這種生活狀態(tài)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

多做球類運(yùn)動(dòng)，像足球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、籃球等運(yùn)動(dòng)，眼睛一直隨著球體在運(yùn)動(dòng)，尤其是乒乓球，運(yùn)轉(zhuǎn)速度更快，可以很好的活動(dòng)眼睛、放松眼部，能夠幫助預(yù)防近視以及延緩老花眼。