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能夠緩解久坐帶來的腰酸背痛，都有哪些好的方法呢？

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能夠緩解久坐帶來的腰酸背痛，都有哪些好的方法呢？

2022-12-08 23:34

2個(gè)回答
2022-12-09 02:28
選擇好的靠墊來減輕肌肉的壓力、經(jīng)常站起來活動(dòng)一下、按時(shí)伸展背部、睡覺之前鍛煉、使用養(yǎng)生錘敲擊，可以舒活經(jīng)絡(luò)。
2022-12-09 00:29
鍛煉方法一：徒手跳繩，這種運(yùn)動(dòng)方式要注意手腳動(dòng)作要配合、協(xié)調(diào)。鍛煉方法二：原地踏步，這個(gè)動(dòng)作就是上肢擺臂，下肢伸直，同時(shí)要注意腳尖繃緊。鍛煉方法三：扭扭腰：對(duì)于久坐辦公室白領(lǐng)，這是一個(gè)簡(jiǎn)單方便的方法。鍛煉方法四：拍拍肩。
相關(guān)問答
久坐辦公室腰酸背痛，有什么辦法可以緩解嗎？
1個(gè)回答2022-12-13 16:32
最簡(jiǎn)單最有效的方法就是，辦公室的時(shí)候經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng)腰部和全身。平時(shí)休息的時(shí)候注意鍛煉。
腰酸背痛怎么緩解，哪位了解呢？
1個(gè)回答2023-01-31 04:05
腰酸背痛的情況下，建議選擇那種護(hù)脊比較好的床墊，比如喜臨門的，我目前用的就是它的床墊，它的床墊采用人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，舒適性很好的，經(jīng)常睡這種床墊，也有護(hù)脊的作用呢。
怎么讓人不腰酸背痛
1個(gè)回答2022-12-26 02:07
坐久了就要站起來運(yùn)動(dòng)一下,即使是那么的短短幾分鐘時(shí)間,你很嚴(yán)重哦,最好不要連續(xù)坐半小時(shí)啦,坐多了會(huì)有腰椎間盤突出癥啊!
經(jīng)?？磿吹醚岜惩?，整個(gè)后背從上到下都很痛，怎么辦？
1個(gè)回答2022-06-21 11:00
我覺得把書拿高一點(diǎn)
上班久坐腰酸背痛，哪些動(dòng)作可以有效保護(hù)腰椎？
3個(gè)回答2022-12-19 03:53
上班坐久了就會(huì)腰酸背痛，放一張瑜伽墊，趴下之后抬起頭部，胸部的"小燕飛注"法。或者去游泳這些運(yùn)動(dòng)都是鍛煉腰背肌群的好方法。
坐在電腦前就經(jīng)常腰酸背痛，什么方法能緩解呢？
3個(gè)回答2022-12-24 19:08
平時(shí)的話可以冷敷，每座四十分鐘就要休息十分二十分的，休息的時(shí)候可以做做瑜伽，也可以去做針灸。平時(shí)吃一些含鈣高的食物。
緩解腰酸背痛是健身好還是按摩好？
2個(gè)回答2023-10-28 12:21
可以平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站稿燃立，行走，坐位，自己多按摩，熱敷措施，疼痛期間需要臥床休息，結(jié)合按摩，外擦藥酒，內(nèi)服跌打丸，當(dāng)然服用活血通絡(luò)藥物的時(shí)候要檢測(cè)血鍵激虛壓，鉛喚綜合起來才能好轉(zhuǎn)。 ...
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腰不酸，但背痛是什么原因
1個(gè)回答2023-02-07 22:40
如果是老年人查一下心臟和肺
腰酸背痛怎么辦？
1個(gè)回答2022-12-18 04:03
腰酸背痛首先得明確一下病因，才能夠?qū)ΠY治療。如果是由于運(yùn)動(dòng)之后引起的腰酸背痛，一般多為乳酸分泌過多，很久沒有運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的癥狀。這種情況不必?fù)?dān)心，多注意休息，過2-4天一般就能自行恢復(fù)。如果...
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腰酸背痛什么原因
4個(gè)回答2022-11-29 12:39
腰酸背痛是什么原因？腰酸背痛考慮幾個(gè)原因：第一個(gè)，考慮是活動(dòng)勞累過久引起的腰酸背痛。第二個(gè)，考慮是否是頸椎、腰椎的問題引起的腰酸背痛。第三個(gè)，考慮是否有腎病的問題，由腎區(qū)疼痛而引起嚴(yán)重的腰酸背痛。第四...
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