睡覺(jué)呼嚕聲很大怎么辦？

首先判斷是什么原因引起的，第一可能是肥胖造成的氣道狹窄，減肥就能改善，第二可能是疲勞導(dǎo)致的頦舌肌松弛，避免壓力過(guò)大，多休息就好了，側(cè)睡也能有效改善打鼾情況。如果還打的話可以試一下口腔矯治器。

人在睡覺(jué)的時(shí)候，如果趴著或者仰面睡覺(jué)，可能就會(huì)擠壓呼吸道，從而會(huì)有咽喉堵塞的情況發(fā)生。那么這個(gè)時(shí)候我們的呼吸道就會(huì)變得比較不順暢，所以就會(huì)出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。那么，我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候應(yīng)該盡量選擇側(cè)臥，這樣才能夠有效的減少咽喉梗塞的情況出現(xiàn)，使呼吸更加順暢。