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大腿和小腿粗怎么辦，上身瘦

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大腿和小腿粗怎么辦，上身瘦

2022-12-12 13:52

1個(gè)回答
2022-12-12 18:07

主要看腿粗是肌肉型的還是脂肪型的。如果是脂肪型的就多運(yùn)動(dòng)減掉，如果是肌肉型的就不用了，增強(qiáng)上體的肌肉就好。

脂肪型主要靠運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食來瘦下來。運(yùn)動(dòng)一般采取跑步，騎單車，徒手健身結(jié)合無氧力量練習(xí)就可以。飲食主要是不過量攝入高熱量食物就好，比如肥肉，糖等食物。

增強(qiáng)上體主要從肌肉練習(xí)開始?？梢酝绞值牧α烤毩?xí)，比如俯臥撐，仰臥起坐或平板支撐等。器械訓(xùn)練增肌的效果更好，啞鈴，杠鈴或綜合器械訓(xùn)練等。

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大腿粗，要怎么才能瘦大腿
1個(gè)回答2022-12-07 07:38
長跑是最佳方法。 長跑運(yùn)動(dòng)員沒有一個(gè)腿粗的。
怎么瘦小粗腿？
1個(gè)回答2023-01-06 09:55
就是主要是小腿 其他地方還可以是吧
小腿粗怎么辦，如何瘦小腿？
3個(gè)回答2023-01-02 19:44
把雙腿分開，弄成八字，靠著墻邊站著，每天站十分鐘，逐漸增加時(shí)間，堅(jiān)持下來就可以減小腿；另外，在夏天穿裙子也是一種減小腿的辦法。
我是一個(gè) 很瘦的人 大腿怎么粗 怎么辦啊
3個(gè)回答2023-08-08 04:50
下個(gè)keep
瘦腿襪真的有用嗎？小腿粗穿瘦腿襪有效嗎？
1個(gè)回答2023-09-27 06:30
腿型是否完美，是女性朋友展示身材的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量少，尤其是辦公室一族，長時(shí)間坐著不動(dòng)，很容易引起下身肥胖，想要減下來可難哦，這不有些商家針對(duì)懶人一族，開發(fā)出了許多瘦身用品，比方說瘦腿襪，廣告詞說讓...
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為什么我全身都很瘦，大腿也不粗，就小腿粗呢？是怎么回事？
2個(gè)回答2022-09-25 10:58
遺傳基因影響，天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚子較大。 還有就是由于小腿線條不太美，想通過細(xì)高跟鞋來拉長小腿，但由于小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。 拉伸跟腱，提升小腿肌肉...
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因?yàn)橥却侄员?，用amywish瘦腿效果好嗎？
1個(gè)回答2024-01-29 18:59
回答amywish效果好嗎的問題之前，我想先吐槽下，我之前也以為腿粗被打擊過，/(ㄒoㄒ)/~~用這個(gè)減肥第一目的就是瘦腿，雖然對(duì)于我這個(gè)學(xué)生來說稍貴了點(diǎn)，總算減肥效果好沒讓我失望！那些抬腿運(yùn)動(dòng)好容...
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想要瘦腿，有哪些簡單的腿部拉伸動(dòng)作，和小粗腿說拜拜？
1個(gè)回答2024-01-23 02:44
每個(gè)女性都想擁有一雙傲人的美腿，這樣不管是什么時(shí)候都能輕而易舉地吸引別人眼球。然而現(xiàn)實(shí)卻總是事與愿違，現(xiàn)代女性，大多經(jīng)常久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量又少，就很容易造成下半身的脂肪堆積。想要擺脫小粗腿，就要作改...
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我大腿很粗，怎么才能瘦下來
2個(gè)回答2022-11-22 20:28
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進(jìn)行改善，效果很好，建議到正規(guī)的整形醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，以確保術(shù)后效果。
如何瘦掉小粗腿
1個(gè)回答2022-09-17 23:21
其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松堅(jiān)固的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，...
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