到底是練瑜珈好、還是形體訓練好？

胖不怕，少吃，多鍛煉。練瑜珈和形體訓練都好，隨變選一種可以。

　　要快速達到效果的話，就是形體訓練比較好，瑜伽好像比較慢。

　　但真正練舞蹈的都知道舞蹈傷身，瑜伽動作是看著簡單，其實做起來沒那么容易。很多時候越簡單的東西包含的東西越多。瑜伽不只矯正體形，還提升氣質(zhì)，這種氣質(zhì)跟舞者的氣質(zhì)是不一樣的。

　　形體訓練只是針對個人平時的儀態(tài)，起不到減肥的作用。
　　相對于減肥還是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的飲食可以起到事半功倍的效果。

都是形體塑造，瑜伽大眾普遍不是一對一針對性，形體訓練有教練的話針對性比較高，也比較快得到想要的效果

個人認為，形體訓練只是針對個人平時的儀態(tài)，起不到減肥的作用。
相對于減肥還是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的飲食可以起到事半功倍的效果。
我是每天早中午都按時吃，而且要吃好，下午四點多的時候來點水果或者零食，到晚上6點左右就可以進行瑜珈練習了，練習中途可以適當喝點水，不可大量，練習完后半小時內(nèi)不能吃東西，不能坐下來，不能洗澡。如果實在感覺太餓可以喝點牛奶或者吃點水果。我堅持了半年瘦了6斤，特別是腰部明顯瘦了一圈，大腿這里也瘦了2公分，腿部還是要按摩的，不然靠瑜珈效果很慢。
所有的一切都在于持之以衡，如果你能做到，相信以后在街上遇到那個身材的窈窕女子就是你哦~
只是個人的實際經(jīng)驗，希望對你有幫助。

當然 是瑜伽 特別是 高溫瑜伽 特減肥，但是減了 你要保持哦。形體課 也有點用 都是拉伸韌帶的嘛 有助你保持 氣質(zhì)